Jueves 11 de agosto de
2.016
Hoy la primera parte
del trayecto para bajar he ido cogido a
mi asistente personal porque se nos ha hecho algo tarde.
Ultimo día con Ana hemos
empezado con 10 minutos de bicicleta al nivel 15.
Después prensa de piernas
que me sigue costando la arrancada he hecho 3 series de 20.
El ejercicio de codos muy
bien el tema de equilibrio he hecho 3 series de 15.
He hecho bicep sentado
con el brazo izquierdo mientras el derecho lo mantengo recto gracias a una kettlebell
de Crossfit de 6 kilos.
En el remo hoy la mano
derecha se abría bastante por un lado es bueno porque estamos eliminando
espasticidad pero por otro lado no me deja hacer el ejercicio como debería hacerlo,
tengo que ir parando para ayudarla a cerrarse.
Un rato en la máquina de
aductores hoy no se ha caído la pelota medicinal.
En las espalderas hoy
hemos hecho abdominales.
Unos estiramientos
y Ana
me ha hechos los estiramientos musculares para el tren inferior cuádriceps.
La vuelta a casa todo el
trayecto cogido menos las escaleras y el cruce de mi calle que de momento sigo
sin problemas, la ducha perfecta.
