Lunes 23 de noviembre de 2.020
De vuelta al gimnasio estos 15 días he estado saliendo los mismos días que bajo al gym, creándome una ruta fija y se ha notado ya que hoy he ido bastante ágil por la sala.
He empezado con la bicicleta hasta que llegara Patricia
Con ella hemos empezado con los bíceps 3 series de 15
En la linear leg press con 40 kg hemos hecho 2 series completas de 15 más una de rebotes haciendo 5 rebotes antes de hacer una repetición
Tríceps 3 series de 15 esta vez brazos por separado
Un rato en la máquina de aductores bastante bien aguanto el balón medicinal incluso se desliza pero no llega a caer
Para terminar Patricia me ha estirado los cuadriceps
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