jueves, 9 de agosto de 2018

471. dia 471

jueves 09 de agosto de 2.018

He empezó con la bicicleta nivel 19 un rato


En la leg station he probado unas espinilleras que Fido, un amigo que trabaja en el gimnasio, me regaló ayer y van bastante bien se mueven menos que las que usaba yo.


En la espaldera me he puesto la toalla como punto de referencia y he estado levantando las rodillas hasta llegar a ella.

Con Patricia hemos hecho remo hoy ella lo ha hecho conmigo en plan carrera y obviamente me ha pegado una paliza grande, habrá revancha.


Al ser hoy entreno de media hora solo nos ha dado tiempo a que me estirara los cuadriceps, la pierna derecha bastante bien.
Y luego he estirado un rato.


Patricia se va tres semanas de vacaciones yo voy a intentar arrancar de una vez procurando aguantar en la sala lo máximo posible variando las maquinas (no estancarme 3 km en la bicicleta e irme a casa) y cuando vuelva pues ya arrancar con otra mentalidad.

miércoles, 8 de agosto de 2018

470. dia 470

miércoles 08 de agosto de 2.018

Hoy tampoco me he atrevido a ir suelto por la calle.

He empezado por la bicicleta hasta que llegara Patricia nivel 19.


Ya con ella hemos empezado con el remo, cosa que la verdad no me esperaba y me ha costado lo mio, cuando estuvo de baja lo hice todos los días de entreno y quería darle una sorpresa pero de poco me sirvieron.

bíceps sentado 3 series de 15

Tríceps 3 series de 15 hoy si que me ha costado bastante aguantar el equilibrio si hacia bien la repetición perdía el equilibrio y si me concentraba el no perderlo hacia mal la repetición. Hemos estado hablando ya que Patricia ultimamente me ve muy profundo en mis blogs y me ha dicho que ella entiende mis miedos a la hora de salir a la calle que también ha sufrido miedos de otro tipo y que era consciente de lo que estoy pasando.


En la linear leg press hoy solo me ha puesto 80 kg. y aun así llego justo y velocidad pues imaginaros con 50 kg menos, aunque no sea igual aquí puedo trabajar solo con la prensa de piernas y estos días que no va a estar Patricia voy ha hacerla diariamente.


En la maquina de aductores hoy he notado que con ayuda de Patricia eso si puedo ayudarla abrir la mano. Aquí también puedo volver hacer por ejemplo dorsal a diario aunque el brazo derecho no haga el ejercicio en si que solo lo mantengo estirado el tener que abrir y cerrar la mano al menos tres veces en este ejercicio ya sería un comienzo.El balón medicinal tampoco se ha caído hoy.


Para acabar Patricia me ha estirado los cuadriceps hoy poca resistencia de la pierna derecha he notado al menos desde mi sensación.

Y luego he estirado un rato.


lunes, 6 de agosto de 2018

469. dia 469

lunes 06 de agosto de 2.018

He intentado ir sin cogerme a mi asistente personal por mi acera pero es tanta la tensión que hago para no perder el equilibro que mucho antes de llegar al semáforo tenia los gemelos a punto de estallar.

Con Patricia hemos vuelto a salir a dar un pequeño paseo, cuesta abajo sigo casi sin problemas. La primera cuesta bastante bien incluso no he dudado al pasar por delante de la puerta de acceso a las clases de abajo del gimnasio (queda hueco y no me puedo apoyar durante unos centimetos, Incluso Patricia se ha sorprendido, hoy no habían bicicletas aparcadas y he podido continuar camino al lado de la pared y a partir de aquí han empezado los problemas como era lógico ya empiezan haber motos aparcadas y la idea de Patricia era subir por el centro de la calle para coger de nuevo la cuesta arriba, ha sido imposible incluso cogiéndome ella del brazo tengo que ser yo y de nuevo me apoyo minimamente aun así nos ha costado horrores llegar a nuestro destino una vez allí solamente he sido capaz de subir escasos metros. Al despedirnos me he sentido tan impotente que me ha salido un sentido 'lo siento'.

Esta noche no he dormido ni un cuarto de hora, al subir a la sala a los pocos minutos me he empezado a marear y he preferido irme, tras ducharme he sido incapaz de comer y me he pasado toda la tarde en cama y cerca las 8 he podido comer la comida del medio día, parecía en el comedor que había refrescado un poco pero llevo unos 15 minutos en mi cuarto con el ventilador a todo lo que da y ya estoy sudando, mañana no tengo ni gimnasio ni Montjuic (que ya acabamos el curso) a ver si me recupero un poco pero lo veo complicado.

jueves, 2 de agosto de 2018

468. dia 468

jueves 02 de agosto de 2.018

He empezado con la cinta de correr/caminar ningún problema a la hora subirme he estado unos 7 minutos al máximo de inclinación  2,5 km/h.


 Después he estado en la bicicleta hasta la hora de ir con Patricia en el nivel 19.


Ya con ella nos hemos ido a la calle yo me he mentalizado cuando salíamos antes que se fuese de baja y de bajada no he notado diferencia ya que esta parte la tengo bastante intacta pero las cosas han ido diferenciadose en el mismo movimiento de darme la vuelta completamente para volver a subir apenas desequilibrio posiblemente porque no empujaba contra la pared como estos días atrás y la subida también bastante bien incluso el doblar la esquina han habido un par de intervenciones de Patricia pero nada que ver con estos días atrás. El drama ha empezado en este punto estamos en cuesta sin pared a ambos lados, lo hemos intentado en varias ocasiones pero la falta de equilibrio se ha hecho notar, Patricia me ha cogido del brazo y aun así seguía con mucho desequilibrio hasta que la he cogido yo y ya todo mi cuerpo se ha ido relajando permitiéndome moverme, decir que esto me pasa con todo el mundo que me coge del brazo yo pierdo el equilibrio quizás la altura del brazo o el contacto con la persona es diferente estamos hablando de mi y a estas alturas puede ser cualquier cosa.

El segundo tramo ha sido también bastante interesante voy bordeando la pared (cosa que se acabará cuando empiecen aparcar motos ya que esa zona es un parquin improvisado de motos), claro el problema es cuando la pared se acaba en la esquina tengo que girar hacia la izquierda sin apenas punto de apoyo y entones Patricia se ha dado cuenta que la pierna derecha no la apoyo en el suelo con lo cual obviamente surge el desequilibrio. Hemos subido un pequeño tramo porque noto mas desnivel en este tramo que en el primero que trabajamos, Patricia dice que hay desnivel si pero no para que me cree la inseguridad que me crea.
Para volver al gimnasio practicamente sin ningún problema cuesta aba sin ningún tropiezo y la entrada al gimnasio bastante bien.

Se que hay mucho trabajo que hacer pero por lo menos hoy he notado un cambio y estoy contento.

miércoles, 1 de agosto de 2018

467. dia 467

miércoles 01 de agosto de 2.018

Incluso agarrado a mi asistente personal bajando la cuesta del gimnasio he tenido un par de tropezones bastante claros.

He empezado con la bicicleta mientras llegaba Patricia en el nivel 19.


Al llegar hemos empezado con los bíceps tres series de 15 y tras haber leído 'la profundidad' de mi último blog Patricia ha iniciado una de nuestras conversaciones para desahogarnos que la verdad hacia tiempo que no teníamos ninguna. Y la conclusión es la de siempre paciencia y seguir adelante que si que vale que estamos muy abajo pero lo coseguiremos.


Cuando la linear leg press a quedo libre he hecho 3 series de 20 aunque en alguna me ha costado bastante mas por la colocación de la rodilla que por el peso en si.


Los tríceps hoy los hemos hecho de pie en la mulistation 3 series de 15 y de equilibrio bastante bien salvo dos ocasiones que Patricia a tenido que corregirme la postura.


En la maquina de aductores el balón medicinal no se ha caído pero patricia ha podido abrirme la mano en varias ocasiones hoy me ha pedido que le ayudara intentando poner la muñeca recta no lo he conseguido pero quizás con pequeños movimientos que ni la vista aprecia pueda empezar a luchar contra la espasticidad.

Para acabar como siempre Patricia me ha estirado los cuadriceps

y luego he estirado un rato


 Mañana vamos a volver a salir la media hora que tenemos de entreno, tengo que mentalizarme que no estamos entrenando sino que estamos simplemente dando una vuelta como antes.


lunes, 30 de julio de 2018

466. dia 466

lunes 30 de julio de 2.018

Es frustrante que tu cuerpo no reaccione a lo que quieras hacer segundo intento de ir a dar un paseo con Patricia y ni pegandome literalmente a la pared (ya que Patricia a tenido que modificar drásticamente el ejercicio a 'utiliza lo que tengas para llegar al destino' ) consigo mantener el equilibrio incluso me apoyo tanto que yo mismo me empujo hacia atrás, estoy verdaderamente desesperado no veo salida a esto, el primer día intenté sacarle hierro pero hoy incluso con la ayuda de la pared...

Hoy era media hora de entreno y tenia pensado hacer prensa de piernas y algo mas pero al intentar subirme a la prensa por poco acabo en el suelo en dos ocasiones entonces si que ya definitivamente he tirado la toalla marchándome a casa derrotado completamente.

jueves, 26 de julio de 2018

465. dia 465

jueves 26 de julio de 2.018

Hoy podrían pasar dos cosas, una que todo fuera bien y otra la que ha pasado una hostia de realidad en toda regla, efectivamente el primer paseo con Patricia ha sido un verdadero desastre con solo decir que nos hemos asustado los dos lo digo todo.
Desde el momento de salir y tomar la primera pendiente hacia abajo ya han habido problemas para "cambiar" de un nivel a otro, cuesta abajo mas o menos bien no para hechar cohetes, de vez en cuando con mis asistentes personales sabéis que la cuesta del gimnasio algunas veces la bajo sin cogerme.
Cuando verdaderamente nos hemos asustado los dos ha sido cuando en plano he sido incapaz de darme la vuelta 180º para volver al gimnasio, hemos estado un buen rato intentándolo haciendo bromas para sacarle hierro a lo que estaba pasando pero no ha habido manera y es cuando yo me he empezado asustar y Patricia por primera vez en 6 años ha pensado que acababa en el suelo y ella fue capaz de meterme en una piscina tras 20 años para que veáis la confianza que tiene en mi, hemos llegado a la zona de la pared del gimnasio y mas o menos he podido ir subiendo eso si los gemelos completamente destrozados de la tensión, a la entrada del gimnasio hay una pared mas baja y hemos parado ha descansar un poco incluso estado parado y completamente apoyado tenia sensación de desequilibrio. Hemos querido seguir subiendo como si fuésemos a mi casa pero nuevamente la falta de pared incluso Patricia temiéndome completamente cogido ha sido imposible.
Con este panorama Patricia ha decidido centrarnos en la calle y "dejar" la sala en 2º plano, asi que los dos días que tenemos 30 minutos de entreno iremos a la calle y aunque suene dramático hay que empezar de cero.
En Septiembre con Jaume me voy a un nuevo centro que han abierto del mismo grupo y podré ir los 4 días al mes y lo tendré exclusivamente por mi, con lo cual depende de la zona en que estemos también podremos hacer salidas a la calle.

¿Desanimado? yo me atrevería a decir que estoy asustado, asustado porque veo que la cosa se me va de las manos y en estos momentos dependo totalmente de la gente de mi alrededor y los que me conocéis de pequeño sabéis que dentro de mis limitaciones he sido bastante independiente.

En sala solo nos ha dado tiempo ha estirarme los cuadriceps que estaban como si hubiese hecho tres series con 120 kg. de 20 en la linear leg press.


y después he estirado un rato


Hemos bajado por el ascensor porque Patricia quería verme subir la rampa interior del gimnasio donde con Esther hemos trabajado durante los mes que ella ha estado de baja.

Y si lees esto Patricia estoy de bajona pero es lo que hay, ya estamos acostumbrados tras 6 años trabajando juntos, estoy bien y vamos a superar esto, si todo fuese bien no seria divertido, jijiji.