La mañana la hemos empezado mal, le dijimos claramente a la empresa de asistencia personal que nos cambiaran la hora de recogerme y han pasado de todo la nueva asistente ha venido cerca las 12:20 y ya me ha descentrado hemos tenido que bajar corriendo para no llegar tarde encima la asistente constantemente 'no corras no corras' con lo cual mas nervioso me ponía a punto he estado de enviarla a la mierda un par de veces aun no entiendo el motivo del cambio y encima la tendré dos días los lunes y los jueves justamente los días que tengo entreno con Esther. En fin un show.
He hecho unos minutos de bicicleta ni siquiera la he puesto en marcha he pedaleado un rato.
Ya con Esther hemos empezado con la linear leg press 3 series de 20 con 120 kg.
Al acabar hemos hecho tríceps 3 series de 15
otras tres series de tríceps pero de pie, aquí mas que tríceps hemos trabajado el equilibrio hoy apenas Esther se ha podido separar de mi. Hay que trabajar ese equilibrio si os acordáis también hubo unos días que no podía apagar la estufa después de ducharme al tener que levantar el brazo perdía el equilibrio.
En la multistation he hecho abdominales 3 series de 15 otro día incluiremos el bosu y giros de cintura.
En las espalderas hemos hecho el ejercicio de pasar la cuerda me sigue costando bastante y hago una fuerza brutal con los brazos que no debería. He hecho 10 pases ida y vuelta (si toco la cuerda con la bamba no vale y tengo que repetirla)
como nos sobraba bastante tiempo hemos hecho también el ejercicio de subir a la plataforma con un solo pie y el otro dejarlo en el aire he hecho 2 o 3 series de 15 repeticiones.
Para acabar como siempre Esther me ha estirado los aductores.
Y he estirado luego un rato
La vuelta a casa y la ducha sin problemas. Le he comentado a Esther que los jueves empecemos ya a trabajar el trajecto del gimnasio a casa, de casa al gimnasio lo tengo mas o menos controlado pero el de vuelta ya vimos que pasó con Patricia al alejarse solo unos cuantos metros que yo la veía pero me quedaba completamente bloqueado aun estando apoyado en la pared
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