209.

Con pena el último día con Jose no ha habido manera que me lo dejaran fijo ya que solo era el tiempo que el que me lleva los sábados estaba de vacaciones.

La bajada como siempre sin ningún problema.

He empezado con la bicicleta 1,5 km nivel 17

Después remo tres series de 15 brazo izquierdo 16,5 kg brazo derecho 9 kg.

tríceps 3 series de 15 con cada brazo con 6 kg

Leg station tengo que conseguir levantar mas la pierna derecha 3 series de 20 con 35 kg la izquierda en su linea 3 series de 20 con 50 kg.

Para acabar unos estiramientos en la espaldera

La vuelta a casa y la ducha sin problema