Hoy mi asistente personal me ha venido a buscar mas pronto de lo habitual y he aprovechado a ir a ver a mis profesores de colegio que esta muy cerca del gimnasio, desde el gimnasio al colegio hay que cruzar 2 calles la primera que sigo con muchisimos problemas para cruzarla de hecho no la he cruzado solo y la segunda que ningun problema. En cambio a la vuelta los dos cruces a la primera.
He empezado con la eliptica 1 km nivel 17.
Despues he empezado el movimiento lateral con el brazo izquierdo serie de 15 repeticiones con 20 kg, pero al empezar con el brazo derecho ya llegaba Patricia que ha vuelto de vacaciones.
Y ha preferido empezar hacer las cosas que no he podido estos dias la linear leg press tres series de 20 con 120 kg para estar 2 o tres semanas sin hacerla bastante bien sigo acelerado eso si y ademas hoy bastante.
entre serie y serie he hecho triceps con barra
biceps tres series de 15 sentado en la estructura (este lo habia hecho un dia con ayuda de Esther)
Un buen rato abriendo aductores.
Unos estiramientos en la espaldera.
Y Patricia me ha estirado los cuadriceps
Tanto la vuelta a casa como la ducha sin problemas
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