2ª bajada totalmente solo bastante bien, he hecho lo mismo que la semana pasada, el cruce de mi calle ha habido un momento de rigidez, supongo que ha sido al verme que estaba cruzando por segunda vez pero he sabido reaccionar y he podido llegar al otro lado sin problemas, mi semáforo todavía en verde he subido la acera totalmente recto nada de que preocuparse pero ha pasado.
El resto del camino muy bien por mi calle pendiente de las pocas baldosas que quedan aun que están sueltas las escaleras poniendo los dos pies en el mismo escalón y cogido a la barandilla en el cambio de lado he mirado antes por si bajaba alguien, el cruce del callejón perfecto en si hay poco trafico pues con los colegios cerrados pues podéis imaginaros pero sigo mirando antes de cruzar y el último tramo arrimado a la pared y pendiente de las hojas que siguen cayendo de los arboles, podría bajar por la otra acera pero a la hora de cruzar hacia el gimnasio no se si podría ya que es una de la calles que mas guerra nos esta dando de hecho es de momento la única que tan siquiera con los cascos puestos he sido capaz de cruzar y he vuelto a bajar unos metros para poder girar hacia el gimnasio en una zona mas plana.
Los días que bajo solo Patricia prefiere que la espere abajo para quedarse tranquila cuando sale saber que he llegado bien.
Una vez me ve subo hacer cardio mientras ella se cambia he hecho elíptica de escalera sigo en el nivel 6 y me cuesta mucho ya no tengo la misma sensación que era la misma cuando hago prensa de piernas pero pocos días consigo llegar a los 10 minutos y de distancia recorrida como mucho he llegado a los 0,30 m.
Sentado en la linear leg press hoy hemos empezadocon las extension de triceps con barra haciendo descansos pero las tres seguidas.
despues me ha puesto menos peso en la linear leg press y he conseguido controlar algo mas la velocidad he hecho las 3 series de 20 completas casi sin ningun problema.
Los triceps de pie hoy los hemos hecho de la forma que me enseñó para cuando ella se vaya de
vacaciones y empiezo levemente a controlar el movimiento pero me tengo que concentrar mucho o sino el codo se separa del tronco o no acabo de hacer el movimiento completo.
En la maquina de aductores hemos hecho los dos ejercicios:
1º) abrir y cerrar yo las piernas sigue trabando mas el pie izquierdo que las rodillas pero bueno poco a poco ya me dijo Jaume que este movimiento me costaria bastante.
2º) Bastante rato abriendome los aductores el balon medicinal hoy no se ha caido pero como sabeis gracias a este ejercio puedo usar la prensa de piernas yo solo.
Un rato estirando en la espaldera
Y Patricia me ha estirado los cuadriceps
La vuelta a casa la primera subida bastante bien tendria que abrirme aun mas para evitar la primera pendiente al igual que hago cuando he bajado estos dos ultimos lunes el escalon del colegio hoy he tardado mucho en separarme y he tenido que apoyarme en la escasa pared que me queda, culpa mia. El resto de trayecto sin ningun problema y la ducha perfecta ademas hoy me he ducho tambien al levantarme.
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