Esta noche he podido dormir un par de horas mas (8) y me he levantado algo mejor.
La bajada al gimnasio bastante bien, tengo que ir con bastante cuidado como os dije ya que una vez cruzo mi calle hay bastantes baldosines levantados e incluso algunos arrancados.
He esperado a Patricia para empezar hacer remo he hecho 1.500 m. ya estoy consiguiendo hacer las remadas mas largas.
Después bíceps tres series de 15 repeticiones, tanto ir a cogerlas como dejarlas en su sitio he ido yo y casi sin ningún problema alguna que otra duda al dar el paso pero no ha llegado a ser bloqueo.
Los tríceps tengo que concentrarme mas aun ahora que parece que el equilibrio lo controlo (Patricia me bajó el peso a 8 kg.) pero no para hacerlo solo. Tengo que conseguir hacer el ejercicio correctamente es muy sencillo pero me esta costando muchisimo. He hecho 3 series de 15.
en la espaldera hemos hecho el ejercicio de la cuerda bastante bien parece que desde que lo puedo hacer yo solo en la multistation, aunque Patricia quizas me pone la cuerda algo mas arriba, en la multistation no puedo ya que el próximo gancho ya esta demasiado alto, pues veo mejoría.
para acabar he estirado un rato
Y Patricia me ha hechos los estiramientos musculares para el tren inferior cuadriceps
La vuelta a casa perfecta todo el recorrido y la ducha sin problema.
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