la bajada bastante bien ahora el único problema es que cada vez hay mas baldosas levantas y cualquier alguien o yo mismo nos matamos.
He empezado con la bicicleta 1 km y medio antes que llegara Patricia de su anterior clase.
hemos hecho tríceps sigo muy acelerado por controlar el equilibrio, la lastima es que no lo pueda hacer estando solo para ir practicando y si lo hiciese sentado no podría hacer el movimiento completo, ya pensaré en algo tengo que conseguirlo.
La prensa de piernas hoy hemos hecho 4 series de 20 pero no acabo de controlar la velocidad y la ultima solo he podido hacer 5 repeticiones.
bíceps tres series de 15. He podido tanto ir a buscarlas (Patricia lo ha añadido al ejercicio) como dejarlas una vez acabado el ejercicio.
en la multistation he hemos hecho el ejercicio de girar la cintura Patricia ha visto que si me cojo de las manos la izquierda tira al girar y eso no nos interesa.
un rato en la maquina de aductores
Para acabar como siempre unos estiramientos en la espaldera
Y Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el tren inferior cuadriceps
La vuelta a casa bastante bien y la ducha perfecta.
Esta tarde como os he dicho en facebook me ha bajado la tensión, me estaba escapando ya demasiados días con la calor que está haciendo pero al final he caído. Es una vertebra creo que presiona la arteria y no deja fluir toda la sangre que debería llegar al cerebro eso añadimos que solo consigo dormir entre 5 y 6 horas da igual a la hora que me acueste pronto tarde, son las horas que consigo dormir.
No hay comentarios:
Publicar un comentario