La bajada con mi amigo Andrés perfecta no tengo ningún problema a la hora de cruzar él sigue escondiéndose y de momento la cosa va bien, lo malo es que cada vez hay mas baldosas levantadas tanto cerca del semáforo por donde cruzo, como cerca de las escaleras, hemos visto que si me arrimo a la pared no hay o hay menos baldosas levantadas hasta llegar a las escaleras. Las escaleras tanto él como yo aun dudamos en que las baje solo, vamos muy bien no queramos correr.
Mientras llegaba Patricia, al llegar me han dicho que estaba mejor, he hecho la elíptica de escalones.
Después hombros 3 series de 15 brazo izquierdo 20 kg brazo derecho 10 kg he de decir que me he puesto el asiento bastante alto, la faena ha sido mía para bajarlo al salir.
Con Patricia hemos empezado con la linear leg press intento ir despacio pero lo de siempre en cuanto empiezan a pesar los 120 kg. acelero. Como siempre he hecho las 3 series de 20 aunque ella ha dicho que he hecho 4 series.
Al acabar he hecho bíceps 3 series de 15. He podido ir a cogerlas y dejarlas en su sitio sin problema sin ninguno.
los tríceps bastante bien la parte de equilibrio pero no consigo hacer correctamente en ejercicio como siempre es problema de velocidad que otra cosa.
en la espaldera hemos hecho el ejercicio de pasar la cuerda hoy bastante bien he tenido que repetir muy pocas pasadas ya sabéis tengo que hacer ida y vuelta sin tocar la cuerda con la bamba o tengo que repetirla desde el inicio.
En la maquina de aductores solo hemos hecho el que la maquina me vaya abriendo las piernas y nuevamente el balón medicinal de 5 kg se ha caído.
Para acabar unos estiramientos en la espaldera
Y Patricia me ha hechos los estiramientos musculares para el tren inferior cuadriceps
La vuelta a casa sin ningún problema con mi amigo Andrés ni a la salida del gimnasio ni al esquivar el escalón del colegio y la ducha como siempre también sin problema.
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