He empezado con la elíptica pero he cambiado a la bicicleta porque hacía mucho calor y he hecho 1 km.
Después he hecho dorsal 3 series de 15 con 16,5 kg por primera vez con el brazo izquierdo he conseguido en varias repeticiones hacerlas completas, la mano derecha ha aguantado los 20 sg de las 3 veces que la he mantenido aguantado también los 16,5 kg. que prácticamente no aguanto ya que estiro tanto el brazo que el grupo de pesas que se supone que estoy levanto están tocando a las otras con lo cual el estiramiento que estoy consiguiendo es muy bueno.
el ejercicio de pasar la cuerda pero en la multistation bastante bien pero tengo que marcarme en el suelo zonas concretas para poner el pie, así en el caso que haiga una hoja o una bolsa en la calle sea capaz de controlar donde quiero pisar.
En la maquina de hombros el brazo derecho esta descontrolado va muy rápido pero no me atrevo a ponerle mas peso para que no me coja mosculatura ya que mosculatura mas espasticidad combinación peligrosa, tengo que pensar en algo. Tes series de 15 brazo izquierdo 20 kg. brazo derecho 10 kg.
En la leg station definitivamente tengo que dedicarle mucho mas tiempo a la pierna derecha porque no acaba de hacerlo bien o va muy rápida haciendo rebotes o se me agota enseguida, la izquierda va en su linea pero aun no le voy a subir de peso.
Para acabar unos estiramientos en la espaldera.
La vuelta a casa y la ducha sin problemas
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