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Como cada martes seguimos trabajando con mi amigo Andrés, he bajado muy tranquilo tras el éxito de ayer ya no le temo al momento de cruzar es ponerse verde y dar el paso, también he conseguido frenarme un poco en el primer tramo de cruce y sigo teniendo tiempo de sobra. Al llegar a la escalera aún no lo había visto pero si que los escalones estaban húmedos y he tocado la barandilla a ver si estaba mojada he visto que no y he podido bajar por ellas cosa que a Andrés le ha gustado porque no me dejo llevar por el entusiasmo y miro las cosas antes de hacerlas, el resto del camino ya lo hemos hecho juntos.

He empezado con la cinta de correr/caminar hoy me ha costado algo mas subirme pero es según como de el primer impulso y la forma de cogerme, como siempre inclinación al máximo y a 2 km/h.
Al bajar primero siempre me gusta asegurarme que la cinta esta abajo del todo ya que no indica en ningún sitio que lo esta y lo que hago es ponerla en marcha y si le queda algo por bajar la propia cinta antes de ponerse en marcha baja hasta el punto inicial y se pone en marcha es en este momento que vuelvo a parar la cinta y bajo con mas seguridad.

después he hecho dorsal, las agarraderas estaban colocadas en la cinta corta (hay tres anillas y según cual uses tienes mas correa o menos) yo siempre uso toda la correa y me la ponen en la primera anilla hoy estaba en la tercera y he querido probar en vez de trabajar con las dos asas he trabajado con una e iba cambiando de mano. Justo pero llego a cogerla he conseguido ir cambiando de mano sin que se me escapara las tres series de 15 con 16,5 kg.

al acabar he hecho el ejercicio de rotación de cintura cada vez puedo girar mas hacia la izquierda que es la que estaba peor.

La leg station bastante bien no me puedo quejar aunque no siento la sensación de agotamiento que debería sentir si las estuviese haciendo correctamente he hecho tres series de 20 pierna derecha 35 kg pierna izquierda 50 kg. Tengo que encontrar la forma de hacerlo quizás con ayuda del cronometro aguantar 3 segundos antes de bajar la pierna mas o menos seria 1 minuto por serie ahora las estoy haciendo en unos 20 sg como digo yo son mas rebotes que repeticiones.

En el remo hoy he usado el de dos juegos de pesas también como siempre he puesto 16,5 kg el el brazo izquierdo y 9 en el derecho para hacer las tres series de 15.

Para hacer biceps he usado dos pesas de 6 kg el brazo izquierdo ha hecho las 3 series de 15 mientras que el derecho lo dejo estirando tanto para cogerlas y dejarlas no he tenido ningun problema, de una en una eso si.

Al pasar por la multistation he visto que estaba colocada el asa quetengo que usar para hacer triceps cuando Patricia se vaya de vacaciones, como iba bien de tiempo lo he probado y ningun problema de equilibrio en ambos brazos tambien hay que decir que con la mano izquierda me puedo coger a la estructura y con la mano derecha me puedo apoyar, la unica ayuda que necesitaria es que me pusiesen el asa y me graduasen la altura lo probé lo de la altura con Patricia delante y de momento es muy complicado para mi.

La vuelta a casa con Andrés hemos seguido trabajando y ha visto en la salida que si no subo tanto para coger la cuesta de la entrada al gimnasio me sera mas fácil subirla y el esquivar el escalon del colegio a unos metros antes de llegar me ha dicho 'empieza a separte de la pared y no te pares' y me ha ido bastante bien el resto del camino como la ducha tambien sin problema alguno.