La bajada bastante bien.
He empezado con la cinta de correr/caminar hoy es el segundo día que hago unos 10 minutos estando solo, el subirme y bajarme bastante bien aunque tengo que decir que no estaba en su sitio con lo cual tenia mas espacio para moverme.
Como siempre al máximo de inclinación y a 2 km/h.
al acabar he hecho extensiones de tríceps con barra 3 series de 15
1º) mover la cadera izquierda a derecha, muy torpe se me resbalan los pies Patricia en varias ocasiones me ha cogido en el vuelo.
2º) Aguantarme sobre una pierna y practicamente no aguantaba ni 2 segundos.
En la multistation ya con el bosu hemos hecho equilibrio sobre una pierna
Un rato en la maquina de aductores hoy solo nos ha dado tiempo a abrir aductores la pelota no sea ha caído.
Para acabar en la espaldera unos estiramientos
Y Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el tren inferior cuadriceps
La vuelta a casa perfecta, las escaleras mecánicas siguen estropeadas aunque hoy ya estaban arreglandolas y hemos subido por las otras y la ducha sin problemas.
Mañana mi amigo Andrés no me puede venir a buscar pero he hablado con otro amigo del gimnasio y me ha dicho que me podrá acompañar él, es la primera vez que me acompaña con lo cual también me servirá para acostumbrarme a ir con una persona "desconocida" lo que hablamos muchas veces con Patricia 'tienes que depender de ti, no de la persona que te acompañe'.
No hay comentarios:
Publicar un comentario