La bajada muy bien sin ningún problema en todo el trayecto, el cruce de mi calle bastante recto quizás aun me giro un poco pero es mínimo.
Mientras acababa su anterior clase he hecho bicicleta cosa que ya me estoy acostumbrando demasiado y puedo hacer hasta 4 maquinas de cardio sin ayuda.
Al llegar Patricia hemos empezado con la linear leg press hoy me ha puesto menos kg para ver si así podría disminuir la velocidad y la verdad algo he conseguido sobretodo las primeras repeticiones de cada serie después ya la cosa iba aumentando.
Después 3 series de 15 haciendo Extensiones de tríceps con barra
sentado en la multistation he hecho bíceps 3 series de 15. Al acabar como siempre la he ido ha dejar en su sitio, he tenido que dejarla en el suelo y después pisar la moqueta (zona conflictiva) y Patricia me ha dicho que lo importante es que lo pueda hacer da igual como.
El ejercicio que vimos el ultimo día hacer en las espalderas lo he vuelto hacer pero en la multistation diferencias:
1º) el agarre aunque es seguro tiene algo de inestabilidad.
2º) Patricia vIgilaba la posición donde me cogía porque cuanto mas atrás me cogiese mas esfuerzo con la pierna tengo que hacer.
Un rato en la maquina de aductores abriéndomelos.
Para acabar unos estiramientos en la espaldera.
Y Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el tren inferior cuadriceps.
La vuelta a casa sin ningún problema el esquivar el escalón del colegio casi lo he hecho en linea recta ya que me he ido apartando de la pared mucho antes y la ducha sin problemas.
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