He empezado con la bicicleta 1,5 km en el nivel 16
He hecho mientras quedaba la dorsalera libre el ejercicio de pasar la cuerda pero en la multistation, hoy me ha costado algo mas que días anteriores sobretodo el pie izquierdo tropezaba con la barra.
En la dorsal como siempre tres series de 15 con 16,5 kg con el brazo izquierdo y el brazo derecho estirado entres serie y serie la mano ha aguanto cerrada 20 sg en las tres series.
La leg station bastante bien sigo con los nuevos 35 kg en la pierna derecha y 50 en la izquierda
En los hombros tengo que continuar con el mismo peso ya que llego bastante justo a la 3º serie de 15 con 20 kg brazo izquierdo y 10 kg. el derecho.
El remo de dos juegos de pesas sigo con los 16,5 kg brazo izquierdo y 9 kg. el derecho que aunque tire como un animal sabéis que no puedo aumentarle el peso.
Para acabar he hecho bíceps hoy solamente el brazo izquierdo tres series de 15, me ha costado bastante pero he conseguido pisar la zona conflictiva con la pesa en la mano cuando la devolvía a su sitio.
La vuelta a casa sin ningún problema tanto la salida del gimnasio como el escalón del colegio que practicamente no he tenido que desviarme para esquivarlo porque ya me había separado de la pared metros antes de llegar.
No hay comentarios:
Publicar un comentario