La bajada bastante en durante todo el trayecto.
Hoy Patricia a preferido quedarse en sala para recuperar el lunes que fue festivo mientras llegaba he estado intentando colocar los pies en el remo pero me ha sido imposible además después tendría que colocarme la pelota entre las rodillas con lo cual aun se complica mas pero yo a ratos así voy probando casas.
he hecho 1.400 o 1.500 m.
Después he hecho bíceps sentado 3 series de 15.
Al acabar hemos ido a la maquina de aductores hoy solo he hecho el ejercicio de separar yo las piernas, a destacar que por poco me estampo al levantarme se me ha movido donde coloco el pie Patricia me ha cazado al vuelo y me ha dicho que puede que al poner poco peso es mas fácil que se abran pero no lo entiendo porque siempre utilizo el mismo peso y nunca se me ha movido, a saber lo que he hecho.
En la prensa de piernas me ha controlado las repeticiones Patricia y se nota la diferencia pero no consigo mantenerla en cuanto me deja 'solo' empiezo acelerar. Como siempre tres series de 20 repeticiones.
En las espalderas he estirado un rato.
Mientras cerca de nosotros había otro entreno dirigido y un ejercicio que hacía consistía en poner un pie en un peldaño de la espaldera la otra pierna doblarla hacia atrás y subir y bajar, yo me he visto capaz me he quedado mirando a Patricia y me ha dicho 'Intentalo' y la verdad bastante bien es muy parecido al que hacemos en la plataforma de la multistation pero para mi es mas fácil ya que el área en la que me sujeto es mas 'segura'.
Para terminar Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el tren inferior cuadriceps
La vuelta a casa perfecta y la ducha sin ningún problema
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