Miércoles 07 de junio de
2017
La bajada bastante bien
sigo consiguiendo subirme a la acera bastante recto.
He empezado con la bicicleta,
hoy ya me he puesto pantalones cortos y pese a llevar las espinilleras me he
puesto una especie de venda para protegerme la pierna contra la rozadura cuando
pedaleo.
Al llegar Patricia hemos
empezado con la linear leg press me ha vuelto a poner los 120 kilos, bastante
bien las 3 series las he podido terminarlas.
Tres series haciendo bíceps con el brazo izquierdo
mientras mantengo el derecho recto y en los descansos entre serie y serie también
el izquierdo lo he mantenido recto sujetando la pesa.
El ejercicio de codos hoy
más o menos el tema de equilibrio pero en cuanto me relajo empiezan los
problemas de equilibrio.
En la multistation subido
a un bosu hemos hecho equilibrios en una sola pierna
En la máquina de
aductores hemos hecho los dos ejercicios:
1º) Separar las piernas,
me cuesta bastante, me ayudo mucho con el pie izquierdo, prácticamente sujeto
la pelota con la mano que en teoría tenía que ayudar a abrir la pierna derecha.
2º ) Un rato abriéndome los
aductores.
Para acabar unos
estiramientos y Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el tren
inferior cuádriceps,
La vuelta a casa bastante
bien todo el trayecto, al llegar al escalón del colegio prácticamente ya estaba
colocado para seguir en línea recta y la ducha como siempre sin problemas.
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