he empezado con la eliptica que tenemos que no te permite doblar las rodillas.
Despues ejercicios en el suelo con las piernas sobre una fitball moverlas de lado a lado apurando hasta el momento que tocan el suelo procuraba no apoyar los brazos para no tener un punto de fuerza y hacerlo todo con la cintura.
Despues estirar y encoger las piernas haciendo rodar la fitball debajo y el ultimo ejercicio era el mismo pero al final añadir el levantamiento lumbar.
Un rato en la bicicleta con el juego del Arkanoid, ya sabeis segun la intensidad de pedaleada la plataforma va a la izquierda o a la derecha.
Para acabar un rato en el cilindro hoy si que ya he tocado completamente rodillas en el suelo sin tension alguna, el trabajo con Patricia en el gimnasio con la maquina de aductores ha hecho efecto.
Jaume pide una excedencia en julio despues vacaciones de verano y no ponen a nadie como sustituto asi que hasta el 29 de agosto no volveré a tener fisio en Montjuic.
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