Lunes 27 de marzo de 2017
Nuevamente llovía con lo
cual he tenido que ir del brazo de mi asistente personal para evitar resbalar.
Hemos llegado dentro de
lo normal bastante justos aun así me ha dado tiempo hacer 1 km y medio en el
nivel 16 antes que llegara Patricia de su anterior clase.
Hemos ido a la linear leg press pero para
descansar un poco las piernas he empezado hacer Extensiones de triceps con
barra.
Seguidamente ya he
turnado con las piernas que la primera serie me he equivocado y en vez de hacer
20 he hecho 15, aquí no consigo bajar el ritmo como en la leg station y la
prensa de piernas. Son bastantes kilos más y me va a costar. Como siempre he
hecho 3 series de cada ejercicio.
Después he hecho bíceps sentado
3 series de 15, al terminar por primera vez he intentado llevar las dos pesas a
su sitio pero al llegar a la “zona conflictiva” no he podido pisar la moqueta y
he tenido que dejar una de las pesas entonces si la he podido dejar, al menos
se que puedo trasladar las dos pesas (una en cada mano) a la vez en este caso
eran 9 kg no penséis que eran más.
En las espalderas hemos
hecho un primer ejerció con el bosu que sinceramente no me acuerdo en que consistía.
Y después he hecho
abdominales que no me ha gustado el resultado pocas en cada serie demasiado
cansado, también tengo que trabajar en ellas, lástima que la maquina nueva no
me vaya bien con la otra estaba haciendo 100, y ahora que bajo todos los días podría
estar en un nivel bastante alto. La nueva no conseguimos encontrar la manera y
muchos usuarios le pasa lo mismo, la anterior era tipo Dragon Khan que te
sujetaba los hombros y los pies, es la única que no me ha ido bien el cambio,
las otras incluso he conseguido usarlas sin ayuda.
Para terminar Patricia me
ha hecho los estiramientos musculares para el tren inferior cuádriceps
y después
he estirado un rato.
La vuelta a casa he ido
cogido a mi asistente menos las escaleras mecánicas que hoy ya funcionaban y la
ducha como siempre sin problemas
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