Miércoles 15 de febrero
de 2017
La bajada bastante bien algún
que otro tropiezo pero consigo mantener el equilibrio.
Me ha dado tiempo hacer 2
km en la bicicleta, a nivel 8 eso si, antes que llegara Patricia de su anterior
clase.
Al llegar ella hemos ido
a la linear leg press, la verdad a mi me daba un poco de miedo pero finalmente
he podido con los 120 kg.
Entre serie y serie he
hecho bicep con el brazo izquierdo.
En la multistation hemos
hecho el ejercicio de subir a la plataforma con un solo pie pero hoy solo he
podido hacer series de 10 repeticiones.
En las espalderas hemos
hecho 100 abdominales en varias series. Me he sentado en el borde del bosu para
no forzar mucho las lumbares y la abdominal bastante corta prácticamente eran
rebotes.
Un rato en la máquina de
abductores hoy con las piernas estiradas.
Y para terminar de nuevo
en las espalderas Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el
tren inferior cuádriceps
y después he estirado un rato.
La vuelta a casa hoy
bastante bien he podido subir sin ayuda la pequeña cuesta de la entrada del
gimnasio que hacía días que como sabéis me estaba dando problemas pero no
cantemos victoria ya sabéis como hace mi cabeza. Las escaleras mecánicas la
entrada a ellas bastante bien me queda pulir la salida que aun hay algún que otro nervio
pero aunque no fuese acompañado por lo que sea las podría usar perfectamente.
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