Jueves 26 de enero de
2017
He empezado con la cinta
de correr/caminar, hoy no estaba libre la “mía” pero de todos modos he podido
subir y bajar bastante bien he estado unos 10 minutos a 2 km/k y máximo de inclinación.
Después he hecho codos,
el tema de equilibrio en cuanto se alejaba un poco Patricia me iba para un lado
y ya llevamos más de un año con esto.
Al acabar hemos hecho bíceps,
3 series de 15.
La prensa de piernas
estoy contento porque aun con los 60 kilos puedo arrancar sin que me ayude
Patricia he hecho 3 series de 20.
Hemos vuelto hacer el ejercicio
nuevo de ayer de elevar las piernas y hoy hemos subido un ‘escalón’ más alto y
se nota en ambas piernas es un ejercicio que sufren las dos piernas por igual.
En las espalderas hemos
hecho 110 abdominales en 3 series.
Para acabar como siempre
unos estiramientos
y Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el
tren inferior cuádriceps y hoy tampoco me ha molestado la pierna derecha.
La vuelta a casa y la
ducha perfecta.
Mañana tengo que ir a
Montjuic por el tema de la alza en el pie derecho y a partir de la semana que
viene entrenaré con Patricia los lunes miércoles y jueves.
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