Miércoles 25 de enero de
2017
Hemos llegado con
bastante tiempo de hecho hemos salido antes de casa y me ha dado tiempo hacer 2 km. en la bicicleta.
Al llegar Patricia hemos
hecho leg station, la pierna derecha le sigue costando bastante pero no me rindo,
hemos hecho 3 series de 20 con cada pierna y una de rebotes.
Después hemos hecho el
ejercicio de codos hoy no ha sido uno de los mejores días pero tampoco de los
peores en cuestión de equilibrio, he hecho 3 series de 15.
En la multistation hemos
hecho un ejerció nuevo que se trata de elevar la rodilla sujetándome lo mas atrás
de las barras que pueda, lo hemos hecho unas cuantas veces.
En la maquina de
aductores hemos hecho un completo lo hemos hecho con las rodillas estiras y de
mientras he hecho bicep con el brazo izquierdo como siempre y la derecha
aguando otra pesa para mantener el brazo recto a la tercera serie de bicep
Patricia me ha cambiado el rulo para que estirara la otra pierna.
Para acabar como siempre
unos estiramientos
y Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el
tren inferior cuádriceps que siguen sin molestarme la pierna derecha.
La vuelta a casa y la
ducha perfecta.
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