Jueves 12 de enero de
2017
La bajada bastante bien
todo el trayecto.
Hoy tocaba salir a dar un
paseo y he querido ir a practicar las escaleras mecánicas que probamos el otro día
con la “escusa” de ir por el sol me ha hecho cruzar la calle pero no ha habido
manera incluso ya en el otro lado me ha costado bastante girarme hacia la
izquierda para seguir subiendo. El resto del camino bastante bien aunque me ha
costado en algunos tramos que he tenido que pararme reiniciar la marcha.
Una vez en las escaleras
ya he querido probarla cogiéndome al pasa manos, no ha estado mal algún traspiés
pero para lo que yo me esperaba bastante bien.
Hemos dado un par o tres
de vueltas subíamos por las mecánicas y bajábamos por donde bajo cada día y Patricia
ha observado que al bajar poniendo un pie en cada escalón hago un movimiento
raro que puede hacer que me caiga y me ha dicho que las baje poniendo los dos
pies en el mismo escalón para mayor seguridad.
El resto del camino muy
bien sin ningún problema.
En sala hemos hecho leg
station me ha aumento los pesos y lo he notado sobretodo la pierna derecha la
izquierda mas o menos he podido acabar alguna serie.
En la espaldera con el
bosu hemos hecho el de aguantar el equilibrio con una sola pierna.
Y para finalizar he estirado
un rato
y Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el tren
inferior cuádriceps que continuo sin molestias en la pierna derecha.
La vuelta a casa
perfecta, sigo subiendo por las escaleras “normales” porque aun quiero pulir la
entrada a la escalera con Patricia. La ducha como siempre sin problemas.
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