He empezado con la eliptica de subir escalones solo he llegado a los 7 minutos en el nivel 6 pero he mejorado bastante en esta máquina recordemos que hasta hace muy poco trabajaba en el nivel uno y la sensacion la compraba cuando trabajo con la premsa de piernas con 60 kg.
Despues he hecho hombros sin darme cuenta la primera serie con el brazo izquierdo habia puesto 5 kg. extra he hecho una serie con 17 kg. cosa que las 2 siguientes series aunque bajandolo a 12 kg he notado el esfuerzo de la primera. El brazo derecho con sus 5 kg. va haciendo.
en la bicicleta he hecho 1 km y medio en el nivel 15 sin acelerar y no he tenido ninguna tension muscular ni rigidez alguna.
Justo han acabado con la leg station y he hecho las 3 series hoy bastante bien ambas piernas, ha vuelto a funcionar la colocacion del repaldo y empezar con la pierna derecha.
Por último en el remo hoy estaba el que tiene dos juegos de pesas pero estaba colocada la agarradera unica y he puesto 13 kg en cada juego, he hecho las tres series pero he llegado al final de cada serie bastante justo.
La vuelta a casa y la ducha sin ningun problema.
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