Miércoles 14 de diciembre
de 2016
Seguían podando los
arboles de la zona de las escaleras que bajamos siempre y hemos bajado por las
de delante del semáforo.
Al llegar a la sala he
empezado con la cinta de caminar/correr mientras llegaba Patricia de su
anterior tiempo, prácticamente he hecho los 12 minutos antes que llegara con lo
cual aunque no me guste mucho el trayecto secundario para bajar al gimnasio
tampoco he tenido complicaciones.
Ya con Patricia hemos
empezado con la leg station la pierna derecha aun le cuesta pero va haciendo
tres series de 20 con cada pierna y una serie de rebotes.
Hemos vuelto a probar la multipower
hoy hemos puesto una pelota entre las rodillas y he hecho unas cuantas
sentadillas. El problema es que aun no puedo colocar la barra por debajo de los
hombros y no podemos añadir peso ya que ahora trabajo con la nuca. Me siento
algo más seguro me atrevo adelantar un poco más los pies y la mano derecha
aguanta bastante bien la “nueva” postura y no ofrece mucha resistencia.
En la multistation hemos
hecho codos, algo inestable y la cosa ya me empieza a preocupar he hecho tres
series de 15.
Como mañana saldremos a
dar un paseo hoy hemos hecho el remo, creo que me ha puesto 1.200 metros y
bastante bien empiezo a dar remadas largas pero me cuesta mantener el ritmo no
por cansancio sino porque me voy acelerando.
Un rato en la máquina de
aductores.
Y para acabar unos
estiramientos
y Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el tren
inferior cuádriceps la pierna derecha no acaba de recuperarse.
La vuelta a casa y la
ducha sin problemas.
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