Lunes 12 de diciembre de
2.016
Ayer noche le pedí dinero
a mi padre para hoy irme a cortar el pelo y esta mañana me ha dado mucha pereza
pero me he visto un par de videos en youtube vistiéndome y al final me he
animado, el trayecto lo hago cada día, la peluquería si me separo un poco de la
puerta de mi edificio la veo. Lo único que me falta depurar es la salida de la
misma hago demasiados pasos para salir el escalón es mínimo el que tiene, como
son amigas de muchos años bajaré algún día a practicar, no puede ser que me lie
tanto para lo que es en realidad tengo que solucionarlo. La bajada al gimnasio
bastante bien.
El viernes que viene
Patricia no puede estar conmigo y hemos aprovechado hoy, como sabéis esta hora
ella la tiene libre. La sala estaba bastante llena tanto las elípticas como las
cintas de correr/caminar estaban todas ocupadas y he hecho bicicleta que la
verdad la tengo de comodín y no puede ser, he estado un rato hasta que ha llegado
Patricia.
Después hemos empezado
con la prensa de piernas, hoy me he fijado y estamos alrededor de 61 62 kilos,
hasta mi amigo Andrés se ha sorprendido y lo mejor es que sigo pudiendo hacer
la arrancada sin ayuda además también empiezo a controlar el ritmo, en la tercera serie
no lo voy a negar acelero pero hoy bastante bien.
Al acabar hemos hecho
bicep, ya entro prácticamente sin problemas a la “zona conflictiva” pero me he
liado un poco al subirme a la estructura más bien por la altura del sillín que
si no lo bajo suficiente no puedo pasar la pierna y si lo bajo demasiado después
no puedo subirlo estando de pie sobre él. He hecho tres series de 15 con el
brazo izquierdo mientras la mano derecha aguanta otra pesa manteniendo el brazo
recto.
Después he hecho Extensiones
de tríceps con barra, tres series de 15 aquí el problema es que como el brazo
izquierdo lo puedo estirar más que el derecho es más complicado pero estamos en
ello.
En la multistation no la
hemos usado como maquina pero si como estructura hemos trabajado sobre una
pelota de fitness:
- Girar la cintura ambos
lados, el derecho bastante bien el problema esta para el lado izquierdo que
está bastante agarrotado.
- echar el troco hacia
los lados hasta antes de perder el equilibrio.
En otra parte de la
multistation apoyando los pies contra la estructura tenía que dejarme caer
hacia adelante que la pelota rodara en mi espalda y después volver a la posición
inicial, Patricia me ha dejado cogerme a la multistation aunque lo he intentado
varias veces sin cogerme.
Un rato en la maquina de
aductores hoy estaba libre la que podemos estirar las piernas.
Para acabar unos
estiramientos en la espaldera.
La vuelta a casa y la
ducha perfecta.
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