Vienes 09 de diciembre de
2.016
Hoy la bajada ha ido
bastante bien pero con alguna que otra inseguridad.
Como el miércoles preferí
quedarme en sala y no salir a dar el paseo hoy pese a la bajada he querido
salir un rato con Patricia, hemos ido por la ruta fácil pero aun así he tenido
miedo a cruzar una de las calles ridícula bastante estrecha (cabe solo un
coche) y el semáforo bastante largo pero en cambio se ha tenido que acercar
Patricia hasta que he podido iniciar la marcha.
Después hemos subido unas
escaleras para ir por una acera con algo más de pendiente y bastante bien.
Hemos cruzado juntos un par de semáforos y la entrada al parquin del gimnasio
que siempre me lio hoy bastante bien.
Los paseos últimamente no
están saliendo pero por lo menos lo intentamos.
Ya en sala hemos empezado
con la prensa de piernas hoy hemos probado a ponerme un tiempo mínimo para
hacer toda la serie 30 40 y 50 sg por serie ha ido bastante bien pero acabo acelerándome
pero la idea que a tenido Patricia es buena. Prácticamente ya arranco yo solo la
primera repetición que hasta hace muy poco no podía.
Después hemos trabajado
cintura en la multistation sentado en el bosu, el lado izquierdo me cuesta muchísimo
girarme ni usando la técnica que me enseño Jaume de girarme hasta donde podía inspirar
hondo expirar y seguir girando sigue costándome.
Después hemos hecho un
ejercicio de equilibrio tenía que irme de lado todo lo que pudiese sin perderlo.
Unos minutos en la máquina
de aductores hoy con las rodillas dobladas.
Y para acabar unos estiramientos
en la espaldera
y Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el
tren inferior cuádriceps.
La vuelta a casa bastante
bien y la ducha perfecta.
No hay comentarios:
Publicar un comentario