Miércoles 07 de diciembre
de 2.016
La bajada hoy
sinceramente un desastre, mucha tensión muscular que he tenido finalmente que
cogerme a mi asistente personal, íbamos a salir a dar el paseo pero en vista de
la bajada he preferido quedarme hoy en sala.
He empezado con la elíptica
en el nivel 15 he bajado 1 minuto más o menos de mi primera marca de un
kilometro.
Ya con patricia hemos
hecho el ejercicio de codos hoy inseguridad no la más extrema pero más de un
par de sobresaltos me he llevado.
En la leg station sigo
con la manía de cuando estoy trabajando con la pierna izquierda la derecha también
trabaja y cuando llega su serie esta agotada he hecho 3 series de 20 con cada
pierna y una de rebotes también con cada pierna.
En la zona conflictiva
hoy hemos hecho bicep sentado frente al espejo para ayudarme a corregir la
postura tanto de tronco como de espalda, psicológicamente a mí también me va
bien para ver ‘la realidad’ sé que es duro decirlo así pero hubo una época no
tan alejada que me daba cosa verme reflejado en un espejo porque no me gustaba
lo que se reflejaba.
En las espalderas hemos
hecho el ejercicio de pasar la cuerda me ha costado un montón pero no he parado
de hacerlo hasta que Patricia me ha dicho que parara.
En la máquina de aductores
hoy no hemos podido trabajar con la pierna estirada porque la maquina que quepo
con las piernas estiradas estaba ocupada.
Para acabar unos
estiramientos en la espaldera
y aun seguimos haciendo los estiramientos
musculares para el tren inferior cuádriceps suaves ya que en cuanto aprieta
algo mas ya tengo molestias.
El regreso a casa lo he
hecho cogido a mi asistente personal hoy no era mi día la ducha ha ido bien
algo es algo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario