Viernes 02 de diciembre
de 2016
El cambio de la noche al
medio día de tomar el gazpacho me esta funcionando bastante bien las molestias
nocturnas del estomago han disminuido considerablemente, aprovechando que se
esta acabando la botella le he dicho a mi padre que no compre más durante unos días
(sólo bebo yo en casa) y veremos qué pasa.
La bajada al gimnasio
bastante bien durante todo el trayecto.
He empezado haciendo
hombros ya que íbamos hacer remo y me dijo Patricia que si llegaba pronto que
no hiciese cardio.
Hoy más o menos he
conseguido acercarme al ritmo que quiere Patricia que lleve en el remo lento y
remadas largas y he conseguido el reto de 1.500 m.
Me ha dado a elegir entre
la prensa de piernas y la linear leg press y he elegido esta última.
Los nuevos kilos añadidos
los sigo notando bastante pero hoy las tres series las he podido hacer incluso hasta
he doblado mas las rodillas en alguna que otra repetición.
En la espaldera hemos
hecho el ejercicio de pasar la cuerda unas 10 veces completas (ir y volver)
pero me ha costado bastante y he repetido unas cuantas, como sabéis tenemos
como norma que si toco con la bamba a la ida o a la vuelta tengo que volver
hacer ese pase.
También abdominales 50
completas y después hemos ido añadiendo rebotes antes de hacer la abdominal y
creo que he llegado a los 8 rebotes.
Un rato en la máquina de
aductores con la solución que consiguió inventarse Patricia para hacerlo con
las piernas estiradas.
Y nuevamente en la
espaldera unos estiramientos
y continuamos haciendo los estiramientos
musculares para el tren inferior cuádriceps en la pierna derecha suaves.
El regreso a casa y la
ducha perfecto. La semana que viene entrenare con Patricia lunes miércoles y
viernes creo.
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