Miércoles 30 de noviembre
de 2016
Anoche estuve hablando
con mi amiga de la farmacia y hemos hecho unos cambios en la cena para ver si así
no tengo tantas molestias de estomago cuando me acuesto.
La bajada bastante bien algún
que otro traspiés pero bueno.
He empezado con la elíptica
hasta que llegara Patricia, como sabéis estoy en el nivel 10 y como habían elípticas
vacías al llegar ella ha probado en mi nivel y ha ido subiendo y me ha dicho
que trabaje entre el nivel 14 y el 15.
Al acabar la prensa de
piernas estaba ocupada y yo quería estirar pectoral pero la maquina a Patricia
la última vez que la usamos no quedó muy contenta, se me escapaba mucha la mano
derecha.
Y nos hemos ido a la
multipower que también me obliga abrir el pectoral y la posición de las manos
me queda mucho mejor, no estaba nada previsto pero en un momento Patricia
grita: ‘Esther cógeme el móvil y graba’, Esther estaba en el remo cerca donde
estamos nosotros y esto es lo que ha pasado:
El ejercicio de codos hoy
bastante bien de equilibrio, he hecho 3 series de 15.
En la prensa de piernas
he podido arrancar sin ayuda una de las tres series hemos hecho 3 series de 20.
Le he comentado lo que me
dijo ayer Jaume de estirar los aductores con la pierna estirada y después de
varias pruebas hemos llegado a esto, la sensación es casi igual a la que sentí ayer
cuando me lo hacía Jaume.
Para acabar en las
espalderas he estirado un rato
y hemos empezado hacer los estiramientos
musculares para el tren inferior cuádriceps en ambas piernas pero la derecha lo
hemos hecho muy ligero como me dijo ayer Jaume.
La vuelta a casa bastante
bien y la ducha perfecta.
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