Martes 29 de noviembre de
2.016
Hoy tocaba ir a Montjuic el
chico con el que comparto fisio hoy no ha venido y hemos podido trabajar los 3
cuartos de hora.
En las espalderas he
estirado un rato.
En la camilla hemos hecho
el ejercicio de abrir y cerrar estando de lado con la pierna estirada, no puedo
abrir mucho ya que entonces la rodilla se me descontrola.
Después he hecho el
puente lumbar.
Jaume ha mirado como
estaba de aductores, se ha sorprendido de la obertura pero al hacer el mismo
ejercicio con las piernas estiradas la cosa a cambiado y bastante asique con
Patricia tendremos que incluir en nuestras clases este ejercicio.
El brazo derecho estaba
bastante rígido y Jaume me ha aplicado unas vibraciones con un aparato que
tenemos allí y se ha ido relajando.
Un rato de bicicleta con
el juego de arcanoid que el mando son los pedales y según la fuerza que
pedalees va para un lado o para el otro.
Para terminar le he
comentado el dolor al hacerme los os estiramientos musculares para el
tren inferior cuádriceps de estos días atrás
me lo ha mirado y me ha dicho que podía ser una pequeña fisura en el musculo
que volvamos a empezar suave y veremos que pasa.
Entre los días de fiesta
y la piscina ya no volveré a Monjuic hasta después de navidades
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