Viernes 18 de noviembre
de 2016
Llevo unos días con la tensión
baja que no lo entiendo porque estoy durmiendo más que nunca eso y que hacía
algo de frio he preferido quedarme en sala en vez de salir a dar un paseo por
la calle.
He empezado con la cinta
de correr/caminar para hacer algo de cardio mientras Patricia acababa su clase.
Tanto el subir como el bajar bastante bien, el miedo que me impedía intentarlo
ya ha desaparecido del todo, no hay más que leer mis post que en cuanto puedo
voy a la cinta directo.
Al acabar nos hemos ido a
la leg press, esos nuevos 10 kilos están dando guerra, aunque hoy en vez de
hacer tandas de 20 las he hecho de 25 bajo la frase de Patricia ‘¿me estas vacilando?’, todo hay que decirlo
que muchas de ellas no las hacia completas.
Entre serie y serie he
hecho Extensiones de tríceps con barra y hoy los brazos no estaban por la labor
pero bueno he hecho lo que he podido.
En las espalderas
Patricia ha modificado un poco el ejercicio de pasar la cuerda y las ha
separado entre si algo mas y el ejercicio era ir haciendo pasadas pero sin
parar con lo cual cuando la izquierda pasaba por encima de la cuerda y pisaba
el suelo la derecha ya estaba pasando la otra cuerda y así ida y vuelta.
En la máquina de
aductores hoy hemos puesto el balón más grande que tenemos también he de decir
que es más blanda que las otras y con la presión de las piernas se “chafa” algo.
Para acabar en las
espalderas unos estiramientos
y Patricia me ha hecho en la pierna izquierda los
estiramientos musculares para el tren inferior cuádriceps.
La vuelta a casa sin
problemas como la ducha.
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