Miércoles 16 de noviembre
de 2016
Me acabo de dar cuenta
hoy es el día 300 de entreno dirigidos. La bajada al gimnasio bastante bien todo
el trayecto.
Hoy he hecho elíptica para
empezar, la cinta de caminar/correr ya he hecho un gran avance y ahora es cuestión
de ir alternando las maquinas de cardio.
He estado un rato hasta
que ha llegado Patricia de su anterior clase.
Al llegar Patricia queríamos
empezar con la prensa de piernas pero estaba ocupada y hemos esperado trabajando
pectorales que hacía mucho tiempo que no lo hacíamos de hecho hasta me ha
costado cogerme a las barras.
Al quedarse la prensa
libre hemos ido y aunque hoy Patricia me ha aumentado un poco el peso bastante
bien. 3 series de 20 repeticiones.
El ejercicio de codos
sigo con problemas de equilibrio ya es un clásico de este ejercicio, he hecho
tres series de 15.
Después he hecho bíceps sentado
también 3 series de 15 y al terminar Patricia me ha hecho llevar una de las
pesas a su sitio ya que como sabéis su sitio está en la zona conflictiva de la
sala, sobre la alfombra antideslizante de las maquinas, a la primera.
Un rato en la máquina de
aductores con un balón medicinal entre las piernas hoy no se ha caído pero va
haciendo su trabajo.
Para acabar he estirado
un rato en las espalderas
y Patricia solo me ha hecho los estiramientos
musculares para el tren inferior cuádriceps en la pierna izquierda haber si la
derecha la dejamos y se recupera.
La vuelta a casa sin
problemas en todo el trayecto y la ducha perfecta.
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