Viernes 21 de octubre de
2016
La bajada al gimnasio hoy
casi perfecta todo el camino muy bien incluso el subir a la acera (rampa) ya prácticamente
no me pongo de lado pero cuando llegamos a la cuesta abajo hoy me he fijado que
acorto el paso, estaré más pendiente estos días.
He empezado con la
bicicleta mientras llegaba Patricia de su anterior clase, sigo en el nivel 14 y
he pedaleado unos 10 minutos.
Hemos empezado haciendo
bicep sentado, hoy por primera vez he podido sentarme y ajustarme la altura del
sillín sin ayuda pero me sigue costando bastante hacer las series, la postura
del brazo no es la misma que cuando la haces de pie y eso lo dificulta.
Con respecto a la entrada
a la zona alfombrada ahora han cambiado la distribución de las maquinas y tengo
más sitios donde irme apoyando sé que es trampa y tengo que conseguir poder
andar por esa zona totalmente tranquilo y sin apoyarme en ningún sitio.
En la leg press hoy no ha
ido perfecto, no para alarmarse pero hoy no ha ido como otros días todo hay que
decirlo.
En la multistation
seguimos trabajando el levantar rodillas sobre el bosu hasta tocar un punto
concreto, he sudado lo mío, he tocado de un montón de intentos un par o tres de
veces con cada rodilla, para este ejercicio me puede ir bien la elíptica de
escalones para ir cogiendo el movimiento de arriba y debajo de las rodillas.
Un buen
rato en la máquina de aductores, la pelota medicinal hoy no se ha caído.
Para acabar unos
estiramientos en la espaldera
y Patricia me ha hecho los estiramientos
musculares para el tren inferior cuádriceps.
La vuelta a casa perfecta
algún que otro desequilibrio a la salida del gimnasio pero bastante bien, el
esquivar el escalón del colegio prácticamente perfecto y la ducha sin ningún problema.
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