Jueves 18 de agosto de
2016
Hemos bajado bastante
bien todo el trayecto pero vengo observando hace unos días que llegamos muy
justos de tiempo y que antes nos llegaban a sobrar 15 minutos.
He empezado con la
bicicleta he estado 12 minutos a nivel 14 y he recorrido un kilometro y medio.
En el remo muy bien hoy
he trabajado con ambos brazos el izquierdo con 20 kilos y el derecho con 9
kilos, la entrada y salida del remo bastante bien aun tengo que pulir algún movimiento.
En las espalderas cuando
he hecho abdominales con el bosu, parece mentira pero cuando no
llevo los cascos me cuesta mucho mas hacerlas.
En la linear leg press
muy bien hoy me he sentido bastante fuerte no para aumentar (estamos en 100
kilos + lo que pesa la maquina), pero
muy bien. La entrada y salida muy bien lástima que no pueda cargar la maquina
ni colocarme la pelota entre las rodillas.
Un rato en la máquina de
aductores hoy la pelota medicinal se ha caído enseguida.
Y para acabar Patricia me
ha hecho estiramientos musculares para el tren inferior cuádriceps
y luego he
estirado un rato.
La vuelta a casa bastante
bien y la ducha perfecta. He estado hablando con un amigo del gimnasio y me va
a venir a buscar los martes para que también pueda entrenar un rato y mi
asistente personal también me ha dicho que solicite servicio los fines de
semana y así poder bajar a entrenar toda la semana y sobretodo machacar a diario
el cruce de mi calle porque esta comprobado que es cosa mental y en estos casos
se tiene que trabajar a diario o sino no habrá manera.
No hay comentarios:
Publicar un comentario