Miércoles 17 de agosto de
2016
La bajada al gimnasio prácticamente
perfecta hemos vuelto a cruzar por el cruce normal y cada vez cruzo más seguro,
veremos el día que lo pruebe solo.
He empezado con la elíptica
hoy he subido a nivel 8 ya se nota bastante la resistencia he estado entre 10 y
12 minutos.
Al llegar Patricia no he
podido aguantar y le he dicho que tenía una sorpresa a medida que nos acercábamos
a la maquina en cuestión ya se lo ha imaginado, tenia puestos los agarres
largos que son los que me van bien, me he sentado he puesto los pesos y la
primera sorpresa es que podía bajar el agarre para cogerlo con la mano derecha
que sabéis que en esta máquina la dejamos hasta que cede la mano.
He hecho tres series de
15 las dos primeras con 20 kilos y la ultima con 16 kilos, pero ahora venia la
2º parte de la sorpresa, sin el step detrás libero el seguro de las piernas y
me empiezo a incorporar bajo la mirada de Patricia, abro un poco las piernas y
empiezo andar hacia atrás hasta salirme del asiento. Patricia no se lo podía creer
en tan solo 3 semanas lo que había ganado.
En definitiva otra máquina
en la que podre trabajar los lunes por la tarde, ya tendré dos maquinas de
piernas bici y elíptica y dos maquinas de brazos remo y dorsalera.
En la prensa de piernas
Patricia me ha subido 1,5 kilos y ya estoy en 60 kilos, bastante bien las 3 series.
Hoy al hacer bicep también
hemos trabajado el equilibrio, en la multistation Patricia a colocado una
plataforma a una altura donde me pudiese sentar y además un bosu y me tenía que
sentar sobre él para hacer las 3 series de 15, la mano derecha sujetaba una kettlebell
de Crossfit de 6 kilos.
Para acabar unos
estiramientos
Y Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el tren
inferior cuádriceps.
La vuelta a casa perfecta
y la ducha sin problemas.
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