Jueves 28 de abril de
2016
Hoy volvía hacer mal
tiempo y hemos tenido que dar la vuelta para evitar las escaleras.
Tampoco hemos podido
salir esta semana a dar un paseo así que me he puesto hacer bicicleta unos 8 a
10 minutos.
Al llegar Patricia hemos
empezado con la linear leg press que hemos probado a que yo mismo pudiese
quitar y poner el gancho de seguridad derecho, he podido pero es una maquina
bastante peligrosa para hacerla por mi cuenta, pero siempre va bien por si algún
dia tengo que echarle una mano a Patricia.
Tres series de 20 y
Patricia iba añadiendo kilos a la maquina.
La entrada y salida
perfecta.
Después hemos hecho
brazos en esta máquina solo puedo entrar sin ayuda salir es más complicado, hoy
el brazo izquierdo ha aguando dos series de 15 repeticiones con 16,5 kg y la
tercera 13,5 kilos.
En la multistation hemos
hecho el bajar y subir del bosu con el mismo pie,
sentadillas
y aguantar el
equilibrio.
En la máquina de
aductores me a puesto una pelota medicinal de 2 kilos entre las piernas y también
ha llegado a caerse.
Para acabar en las
espalderas he estirado un rato
y Patricia me ha hecho los estiramientos
musculares para el tren inferior cuádriceps.
La vuelta a casa sin
problema y la ducha también.
Hemos hablado de ir algún
día al dentista (donde me caí) y mirar como esta el asunto psicológicamente hablando
ya que ha pasado casi un año y aun no he vuelto.
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