Miércoles 27 de abril de
2016
Hoy me han llamado a
primera hora que mi asistente personal se había hecho daño y no vendría en toda
la semana y ha venido la que vino en navidades.
Hemos llegado justo y no
me ha dado tiempo hacer bicicleta y ya con Patricia hemos empezado con la elíptica
8 minutos, cada vez me siento más seguro en todos sentidos subirme, usarla y
bajar de ella.
Después nos hemos ido al
remo polea que ya me siento y me levanto totalmente solo, coloco los pesos en
cada mano, tres series con cada brazo.
Como las legs station
estaban ocupadas le he propuesto volver a probar la maquina que usamos el viernes,
hoy la verdad no me he sentido tan seguro
como el viernes pero bueno, hemos probado el doblar rodillas (foto) y levantar
hacia adelante.
Al acabar ya estaba la
leg station libre y hemos hecho 3 rondas de 20 y Patricia la pierna izquierda
me la ha subido a 35 kilos.
La maquina de aductores
hoy me ha puesto un balón medicinal de 2 kilos entre las piernas y se ha
llegado a caer, buena señal porque eso quiere decir que las piernas van
cediendo.
Para acabar en las
espalderas Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el tren
inferior cuádriceps
y he estirado un rato.
La vuelta a casa sin ningún
problema y la ducha perfecta.
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