Viernes 29 de abril de
2016
Al llegar había bicicletas
libres y he estado pedaleando un rato antes que llegara Patricia.
Cuando ha llegado hemos
continuado un rato mas ya que algunos de los ejercicios de hoy los habíamos hecho
ayer ya que no pudimos salir a dar un paseo.
Al terminar nos hemos ido
al remo polea que nuevamente he podido sentarme sin ayuda primero coloco el
peso de las dos manos y después me siento, sigo con los 16,5 en la mano
izquierda y 9,5 en la derecha hemos hecho 3 series de 15.
En la multistation con el
ejercicio de codos seguimos con el problema de equilibrio días atrás Patricia había
conseguido alejarse un poco pero hoy a la mínima intención de alejarse perdía
el equilibrio también hemos hecho 3 series de 15.
En la prensa de piernas
las dos primeras series bastante bien tanto de ejecución como de fuerza pero ya
la tercera serie me he tenido que motivar bastante Patricia me h ayudado en el
arranque y me ha dejado hacerlas incompletas pero la mayoría han contabilizado él
en el contador de la maquina.
Hoy hemos trabajado suelo
hemos empezado con las abdominales sujetando un disco.
Hemos recuperado el
ejercicio del puente con el disco en el estomago tenía que hacer 3 rebotes
arriba y bajar.
Y por último el de
ponerme de lado y levantar la pierna.
Para acabar como siempre
unos estiramientos
y Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el
tren inferior cuádriceps.
El camino a casa sin
problemas y la ducha perfecta, el apagado de estufa superado de momento.
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