Viernes 19 de febrero de
2016
Al llegar no me ha dado
apenas tiempo a estirar que una de las bicicletas ha quedado libre, hoy me he
puesto el nivel 9 y empiezo a notar resistencia, al ser nueva aun estoy
probando.
Cuando ha llegado
Patricia hemos ido a la elíptica, cada vez me subo mejor aun me tiene que
ayudar un poco pero desde que empezamos a usarla hoy ha sido uno de los mejores.
También me ha subido unos cuantos niveles y en esta máquina si se nota apenas
me ha puesto un nivel 5 y ya tenía que esforzarme para seguir el ritmo.
En la multistation cada
vez tengo menos sensación de desequilibrio hemos hecho 3 series de 12 el
ejercicio de codos.
Y en la misma máquina he
hecho bíceps 3 series de 12.
En las poleas cada vez me
gusta más, hoy me he sentado prácticamente solo hemos hecho 3 series con cada
brazo y en esta también trabajamos la obertura de la mano derecha ya que vamos
turnando los brazos, uno trabaja y el otro reposa unos segundos.
La salida de esta máquina
es algo mas laboriosa pero las “adaptaciones” que me pone Patricia nos van
funcionando.
En la prensa de piernas
hemos llegado a los 27 kilos las 2 primeras series en la ultima no he podido y
Patricia me lo ha rebajado aun asi no podía pero me ha animado y al final lo he
conseguido eso si después un par o tres minutos de relax total.
Para acabar unos
estiramientos en la espaldera
y Patricia me ha hecho los estiramientos
musculares para el tren inferior cuádriceps que hoy ambas piernas estaban
bastante cargadas.
La vuelta a casa sin
problemas y sigo pudiendo apagar la estufa después de ducharme sin sensación de
perder el equilibrio.
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