Miércoles 10 de febrero
de 2016
Me acabo de dar cuenta
que hoy llevo 200 días trabajando con Montse, Patricia y Ana, como pasa el
tiempo y cuantas cosas hemos llegado hacer para ganar toda la autonomía que
tengo en estos momentos me acuerdo que cuando llegué al gimnasio Montse me tenía
que coger del brazo para irnos a la sala a trabajar, contestaba con monosílabos
SI NO estaba muy cerrado en mi y ahora ya veis hasta donde hemos llegado.
Al llegar me he
encontrado a Fido y hemos subido juntos hasta la sala de fitness como siempre
que subo con él el “bloqueo” de la insignificante rampa desaparece y bajo
tranquilamente.
Habían bicicletas libres he
ido hacia allí directamente, ya le voy cogiendo la distancia que le tengo que poner
al sillín y cada vez me cuesta menos poner los pies en los pedales y pedalear,
he llegado bastante pronto así que he podido pedalear unos 15 minutos.
Al llegar Patricia nos
hemos ido a la elíptica hoy ha costado mucho menos el subirme, ella ya ha
cogido la posición del pedal idónea para que pueda subir los dos pies, ya me ayudo
con todo el cuerpo para el paso y no se me para.
A la hora de bajar un
poco más complicado que el subir pero vamos perfeccionando los pasos.
La máquina de
abdominales, esta no te sujeta los pies como la que teníamos pero me los aguanta
Patricia y el recurso de la cuerda que se inventó nos sigue funcionando, para
sujetarme sin apoyar los codos y trabajar verdaderamente con la abdominal.
La leg station hoy me he
sentado prácticamente solo sin ayuda. Hemos hecho 3 series de 20 con cada
pierna variando el peso y tres series de rebotes.
Hemos probado una maquina
que yo pensaba que era parecida a la que usamos para los codos pero resulta que
no que es similar a las poleas, puedo acceder bastante bien la puedo usar pero
me gusta más la de las poleas.
Hoy el ejercicio de los
codos bastante bien, me siento algo más seguro pero si se aleja mucho Patricia
tengo que echar mano a la estructura de la propia maquina.
Hemos hecho 3 series de
12.
Hemos recuperado un
ejercicio que lo habíamos hecho alguna vez que haces bíceps igual pero con la
multistation, he hecho 3 series de 12 mientras aguanto una pesa con la mano
derecha.
En la espaldera unos
cuantos estiramientos, los temblores ya han desaparecido por completo con
estiro la pierna izquierda
y Patricia me ha hecho los estiramientos musculares
para el tren inferior cuádriceps.
La vuelta a casa sin ningún
problema y hoy también he podido apagar la estufa yo solo.
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