Jueves 04 de febrero de
2016
La almohada nueva a nivel
de la falta de equilibrio como veréis en un momento parece que me esta ayudando
pero las cervicales las tengo muy cascadas cuando muevo la cabeza se escuchan
pequeños crujidos en el cuello.
Al llegar al gimnasio me
he cruzado con Fido y como siempre me acompaña a la sala de fitness y vamos
hablando pues cuando me he querido dar cuenta había bajado “la rampa” sin
cogerme a ningún sitio y sin bloqueo alguno otro de los misterios de mi querido
cerebro.
habían bicicletas libres, también es que los
jueves el entreno con Patricia lo tengo una hora antes. Definitivamente la
resistencia no la mide como las bicicletas que teníamos antes ya que cuando me
he dado cuenta estaba en el nivel 8.
Al llegar Patricia nos
hemos ido a la cinta de caminar/correr y cómo íbamos bien de tiempo hemos
practicado el subirme yo solo ha costado varios intentos pero al final lo he
conseguido, uno de los problemas es que lo intento y no paro Patricia siempre
me dice ‘¿no te sale?, para descansa y vuélvelo a intentar’. Al final he
podido. Para bajar nos hemos dado cuenta que la cinta parada queda “suelta” y
con el mismo movimiento del pie se desplaza eso tengo que tener cuidado.
La máquina de hombros hoy
el brazo derecho iba muy ligero con el peso que había puesto Patricia le he
dicho que pusiese un poco mas y a la mitad de la serie se ha notado y lo ha
tenido que volver a bajar.
El ejercicio de codos hoy
ante mi sorpresa no he tenido tantos problemas de equilibrio como os comentaba
al principio no se si tendrá que ver la almohada o que esta máquina se puede
regular la altura pero no he tenido tantos problemas de equilibrio como estos días
atrás.
Como siempre después hemos
hecho bicep con el brazo izquierdo 3 series de 12
mientras la mano derecha aguanta
una pesa.
La leg station hemos
hecho 3 series de 12 y 3 series de 20 rebotes. Empezamos ya a ir ajustando los
pesos y el coxis de momento responde bien.
Los aductores seguimos
probando y de momento también lo aguato bien he estado 4 o 5 minutos.
Para acabar unos
estiramientos
y Patria me ha hecho los estiramientos musculares para el tren
inferior cuádriceps que hoy también estaba muy cargado.
La vuelta a casa sin
problemas y hoy también he podido apagar la estufa después de ducharme.
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