Miércoles 03 de febrero
de 2016
Hoy ya ha venido mi
asistente personal ya ha vuelto de vacaciones.
Al llegar me he puesto a
estirar porque las bicicletas que puedo usar estaban todas ocupadas y la cinta
de correr sinceramente aun no me atrevo a subir solo.
Una vez estirado me he
ido acercando a las bicis, estos días
hay que tener paciencia es la novedad y todo el mundo sube a la sala de fitness.
Se ha quedado libre una y
sin ningún problema la he cogido, esto del problema en este caso lo voy a dejar
de decir porque es totalmente accesible, eso sí aun de vez en cuando sigo peleándome
con los pedales. La resistencia es distinta a la bicicleta que teníamos antes
ya estoy en el nivel 6 y no noto gran diferencia quizás cuando pongamos
programa se note mas, desde la caída pedaleo sin más.
En las poleas hoy nos ha
costado algo mas sentarme, hemos ajustado los pesos de cada polea y hoy como
podemos trabajar individualmente con cada brazo lo hemos hecho así primero el
brazo derecho me he equivocado al decirle el peso le he dicho 3 o 4 más le ha
costado pero el brazo derecho ha hecho unas cuantas repeticiones, lo hemos
bajado porque no nos interesa que este brazo coja musculatura espasticidad y musculatura
mala combinación.
El brazo izquierdo va
bastante bien como ahora es individual algún día probaremos sin pasarnos
tampoco pero saber hasta dónde puede llegar y empezar desde ese punto como
hicimos con la prensa de piernas en su día.
Cada vez que cambiamos de
brazo soltaba la polea y eso también a la mano derecha le va muy bien porque
tendré que ir abriéndola y cerrándola en cada serie
Patricia con unos cuantos
steps uno encima de otro ha “alargado” el asiento y probar si así me costaba
menos levantarme para ser el primer día no nos ha ido nada mal.
El ejercicio de codos hoy
hemos ajustado la altura y parece que no pierdo tanto el equilibrio de todas
maneras Patricia ha estado detrás mío en todo momento, deciros que bajé el
lunes a cortarme el pelo y al volver a casa le comenté a la farmacéutica lo que
me pasaba del equilibrio, me tomé la tensión como me sugirió Patricia estoy
mejor que nunca y la farmacéutica me recomendó cambiarme la almohada y anoche
ya dormí con ella veremos si al pasar los días la cosa funciona.
Tres series de 12
haciendo bíceps que hoy me ha costado un poco las poleas parece que no pero
hacen su trabajo.
Hoy la prensa de piernas
hemos puesto 20 kilos y bastante bien en esta trabajas mas porque el movimiento
es en diagonal con lo cual estas empujando hacia arriba tu propio peso más el
que tienes colocado en la maquina.
Para terminar en las
espalderas unos estiramientos
y Patricia me ha hecho los estiramientos
musculares para el tren inferior cuádriceps.
La vuelta a casa sin ningún
problema como en la ducha y hoy si he podido apagar la estufa ya veremos como
acaba esta nueva historia.
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