Una vida de superación: 190. dia 190

Viernes 15 de enero de 2016

Al llegar prácticamente no me ha dado tiempo a estirar ya que justo dejaban libre una de las bicicletas. Hoy he probado el nivel 3 durante un par de minutos de los 7 y bastante bien, se nota la diferencia pero no me ha costado mucho y tampoco he tenido ninguna molestia.

Al acabar me he ido a estirar y en ese momento ya ha llegado Patricia, hemos tenido que empezar por la multistation con el ejercicio de los codos porque las otras maquinas que usamos estaban ocupadas.

Tres series de 12 con 10 kilos, sigo teniendo problemas de equilibrio y estaba en suelo no en moqueta con lo cual la cosa ya me empieza a preocupar un poco.

Después como siempre tres series de 12 haciendo bíceps con el brazo izquierdo

mientras aguanto una pesa con la derecha para ir estirando el brazo.

Al acabar nos hemos ido al remo sentado con apoyo en pecho sigo sin poder sentarme solo pero lo voy intentando.

Aun estamos en los 15 kilos tres series de 15, la semana que viene el miércoles al menos quiero probar los 20 kilos y ver que pasa.

Con la elíptica prácticamente estoy como estaba una vez subido en ella estoy bastante tranquilo y a pesar que aquí el movimiento de piernas es superior a otras maquinas que uso tampoco siento molestia alguna.

En la leg station estamos en los 15 kilos en ambas piernas, como os dije la izquierda prácticamente va sola pero la derecha en este caso va un poco más retrasada. He hecho 4 series de 20 (2 con cada pierna) y luego con Patricia hemos hecho rebotes.

Durante la Leg station se ha ido la luz y hemos aprovechado para recuperar el ejercicio de pasar por encima de la cuerda, me la ha puesto en la 2º barra de la espaldera y bastante bien para ser el primer día.