Aun sigo por la calle sujeto a mi asistente personal no sale de mi el hecho de ampliar el tramo de andar solo pese como sabeis hace algunas semas bajé a cortarme el pelo, solamente las escaleras las bajo sin ayuda y hace poco empece andar lo que es la acera desde las escaleras hasta el cruce y es estraño porque la caida que me llevó a esta situacion fue precisamente bajando unas escaleras.
al llegar me he ido a la sala de fitness y como siempre he empezado con la bicicleta, me sigo rozando y creo que es porque la rodilla derecha vuelve a rotarse hacia dentro, con todo el trabajo que estabamos haciendo con Patricia no digo que habiamos conseguido corregir la postura de la rodilla pero al trabajar tanto la mosculacion de la pierna estabamos eliminando espasticidad y eso ayudaba a tener una mejor posicion, tiempo al tiempo.
despues mis 4 minutos en la cinta de correr y ya le puedo poner inclinacion a la cinta cada vez me siento mas comodo y como os dije trabajo tanto sobre la maquina como al acceder a ella que tengo que ir de lado y es un ejercicio que haciamos tanto con Jaume en Montjuic como con Montse, Patricia y Ana el el gym.
en la multistation hoy no estaba el accesorio que me va bien y he probado el que estaba puesto y la verdad bastante bien, me siento mas comodo con el otro pero no dependo de el para hacer el ejercicio
tres series de 12 trabajando el bicep, me canso bastante yo creo que como en la bici es cuestion de postura.
Y para terminar unos cuantos estiramientos en la espaldera
El camino a casa perfecto, a partir de mañana tendré un mes a otra asistente personal la que tengo se ha ido hoy un mes de vacaciones.
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