Jueves 17 de diciembre de
2015
Al bajar hemos hecho como
ayer al llegar al final de las escaleras he andado yo solo hasta el cruce de
calle.
Hoy teníamos pensado en
hacer una hora así que no he hecho nada hasta que no llegara Patricia.
Hemos empezado con la
cinta de caminar y al estar ella pues le hemos subido el nivel de inclinación poco
pero hemos empezado a trabajar y bastante bien sin ningún problema y sin
molestia.
Después nos hemos ido al remo
sentado con apoyo en pecho y he hecho 3 series de 12 con 15 kilos, aun no
consigo subirme y bajarme yo solo pero me siento más ágil que los primeros días
en el sentido que puede que dentro de unos días llegue a conseguir por lo menos
sentarme yo solo.
En la leg station no
hemos subido peso alguno pero la pierna izquierda se ha agotado bastante,
Patricia me ha dicho que puede que haya sido porque he empezado con los rebotes
muy seguidos.
En la multistation he
hecho 3 series de 12 trabajando codos y en el ejercicio de bíceps he tenido
problemas para sujetar la pesa con la mano, nunca nos había pasado en cambio la
derecha tan tranquila sujetando un disco de 4 kilos.
Hemos probado las
abdominales pero hoy si que he sentido alguna molestia e inmediatamente lo hemos
dejado, hoy ha sido un día raro por ser de 1 hora la sesión de hoy no creo
porque hemos hecho lo mismo pero más relajados en cuestión de tiempo.
Para finalizar hoy en las
espalderas he estirado.
Y por primera vez desde
la caída Patricia me ha hecho los estiramientos musculares para el tren
inferior cuádriceps y no se si no ha querido forzar mucho hoy pero me he
encontrado mucho mejor de lo que esperaba.
La vuelta a casa sin ningún
problema y a estas horas tengo la sensación que tengo cada vez que empiezo
hacer algo nuevo, Patricia ya ha cogido vacaciones de navidad hasta el año que viene pero yo bajare hacer alguna cosa los dias que no sean festivos que por lo que veo coinciden algunos.
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