184. dia 184

Miércoles 16 de diciembre de 2015

Al bajar hoy y llegar al final de las escaleras le he dicho a mi asistente personal que ese trozo hasta el cruce quería andar solo, acordaros que el viernes ya lo probé cuando volvíamos a casa y sin problemas.

Al llegar he empezado con la bici hoy no se qué ha pasado pero me ha costado muchísimo ajustar el sillín y ahora que caigo quizás sea lo que me ha provocado la rozadura en la pierna mañana me comprare unas rodillas para cubrirme esa zona al hacer bici.

Me ha dado tiempo de hacer también la cinta de correr antes que llegara Patricia, el poder usarla por mi mismo me esta ayudando mucho he tenido que ver como acceder a ella como sujetarme para ponerla en marcha para pararla para bajarme y salir, todo un proceso para ser autónomo.

En el remo sentado con apoyo en pecho sigo teniendo bastante problema para sentarme quizás no tanto como cuando volvimos a empezar con Patricia pero aun queda mucho trabajo para poderme subir solo.

En la leg station he hecho 4 series de 20 con 15 kilos y no siento ningún dolor la pierna izquierda se ha resentido un poco pero ya vimos el viernes con los estiramientos en la espaldera que cuando podamos tendremos que empezar desde cero con esta pierna prácticamente ha perdido todo lo que habíamos ganado tanto con Montse al principio como con Patricia antes de la caída, en algo se tenía que notar.

Hoy hemos trabajado en las espalderas con las gomas elásticas pero hemos visto que el brazo derecho lo controlo más en la multistation.

Hemos hecho el ejercicio de codos

  y el de bicep.

Al volver a casa he hecho lo mismo en el tramo me he soltado hasta llegar a las escaleras y también sin problema alguno mañana quizás cuando volvamos intente andar solo por mi calle un trozo a ver que pasa.

Mañana probaremos hacer una hora y veremos como reacciona el coxis. La ducha muy bien voy cogiendo poco a poco más agilidad y eso es bueno.