Jueves 10 de diciembre de
2015
Al llegar me he puesto
hacer bici los 6 minutos de rigor para adelantar trabajo. Hoy prácticamente no
he tenido problemas para colocar los pies en los pedales pero esto va como va
algunos días puedo a la primera y otros me cuesta un poco y pese que otros
usuarios se ofrecen ayudarme les digo que es parte del ejercicio y el objetivo
es poder subirme sin ayuda.
En la leg station
seguimos con muy poco peso y la verdad tanto Patricia como yo vemos que voy muy
sobrado pero claro es un momento de ‘sé que puedo pero no debo’ pero bueno
vamos haciendo cosas que es lo importante.
En el remo sentado con
apoyo en pecho aquí si que Patricia me ha subido a 15 kilos (5 más de estos días)
y la verdad hasta se lo he comentado parece mentira 5 kilos lo que se nota,
acordaros que esta máquina solo he llegado a los 20 kilos por los problemas de
la mano derecha (afectada) que mas kilos se me abre por una parte es bueno
porque he perdido espasticidad sin necesidad de infiltrarme botox pero por otra
mal porque de momento no nos permite avanzar en esta máquina como en otras.
Hoy se han intercambiado
los papeles y ha sido Patricia que ha propuesto probar hacer abdominales con
poco peso haber que pasa y yo la he seguido, desde el día de la caída (principios
de junio creo) no me había vuelto a subir y no he necesitado ni el step que
utilizada a principio, solamente al final me ha tenido que echar una mano
porque se me ha escapado el pie derecho pero muy bien aquí tampoco he perdido
mucho. Bastante bien he hecho unas cuantas y no he sentido nada de dolor,
mañana no me voy hacer 100 en cuatro tandas pero ya sabemos que de momento es
otra cosa que podemos añadir poco a poco.
En la multistation he
hecho el ejercicio de codos tres series de 12 sin ningún problema.
Para acabar bíceps con el brazo izquierdo con una pesa de 4 kilos, creo que en este ejercicio solo habíamos llegado a los 5 kilos
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