Viernes 06 de noviembre
de 2015
Hoy me he levantado con
algo de dolor pero aun así he bajado al gimnasio.
Empezando por la
bicicleta 6 minutos, estos días no me atrevo hacer más, el dolor ha ido
disminuyendo al empezar hacer ejercicio.
Después 4 minutos de
cinta de caminar/correr.
Al terminar me he sentado
n la leg station hasta que llegara Patricia que me ha puesto las tobilleras y
hemos hecho movimientos de piernas.
Nos hemos ido al remo
sentado con apoyo en pecho y he hecho tres series de 15 con 10 kilos.
Seguidamente nos hemos
dirigido a la multistation y con 10 kilos he hecho el ejercicio de estiramiento
de codo.
Bíceps Tres series de 12 con
el brazo izquierdo y un disco de 5 kilos en la mano derecha para estirar el
brazo.
Para terminar Unos
ligeros estiramientos en la espaldera, la pierna derecha esta bastante bien
pero la izquierda ha perdido me atrevería a decir todo lo que había ganado
tanto con Montse y Patricia juntas, aquí cuando podamos tendremos que empezar
de 0, en algo se tenía que notar estos meses ‘parado’.
Al llegar a casa me he
tenido que tomar una pastilla para el dolor y estos 3 o 4 días intentaré estar
en cama lo más posible y veremos si disminuye el dolor
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