Miércoles 28 de octubre
de 2015
Al llegar al gimnasio ya
me he ido yo solo a la sala de fitness, como la semana pasada hoy al pasar por
su despacho también me ha acompañado Fido y he bajado la mini rampa casi sin ningún
tipo de problema.
He empezado con la
bicicleta, cada vez me subo y pongo los pies en los pedales con más facilidad,
tras los 6 minutos me he vuelto a bajar también sin ningún problema.
La cinta de
caminar/correr hoy por primera vez la he usado totalmente solo, me he subido me he cogido al manillar y la he
puesto en marcha 4 minutos de ejercicio la he parado y bajado sin ningún problema.
Ya con Patricia hemos
hecho el ejercicio de la leg station pero sin usarla, esta vez me ha puesto
tobilleras con algo de peso que también las tenemos en Montjuic pero no me servían
mucho porque por aquel entonces levantaba 135 kilos pero en la situación en que
nos encontramos nos han ido muy bien.
Nos hemos ido al remo
sentado con apoyo en pecho aun me cuesta subirme, ya hemos trabajado con 10
kilos en tres series de 15
En la multistation hemos
trabajado codos 3 series de 12 con 6 kilos y medio.
Para acabar hemos
trabajado bíceps también 3 series de 12 con el brazo izquierdo
mientras el derecho sujetaba una pesa para mantenerlo estirado.
Mañana será mi ultimo día
solo ya que la semana que viene probaremos hacer las tres sesiones de 30 minutos
haber cómo reacciona el coxis, también están a punto de llegar las nuevas
maquinas algunas de ellas de fácil acceso y como os dije el martes que viene
quiero probar a subir a Montjuic.
La vuelta a casa sin
molestia alguna he ido sujeto a mi asistente personal tanto a la ida como a la
vuelta pese que el lunes como os dije conseguí ir yo solo hasta la peluquería vamos
a ir paso a paso, que de momento no nos ha ido mal las cosas.
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